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找足三里最笨的方法

2019年04月18日 14:40閱讀次數:0
標簽:穴位
足三里是足陽明胃經的一個重要穴位,也是中醫中常提到的一個穴位,但很多對于穴位不太了解的人經常找不準足三里的準確位置,下面就一起來學一下找足三里最笨的方法。
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找足三里最笨的方法

方法一:

1、找一把椅子坐在椅子上,膝蓋彎曲成直角;

2、將掌心剛好放在膝蓋骨的位置,虎口圍住膝蓋上緣;

3、除大拇指外其余四指朝下,食指按住膝蓋下的脛骨,中指指尖處就是足三里。

找足三里最笨的方法

方法二:

1、腿彎曲,大腿與小腿成90度,;

2、五指并攏,手指伸直,食指第二關節放在膝眼處,并使手指與小腿成垂直方向平貼在腿上;

3、小指第一關節扣住脛骨,小指第二關節下即足三里穴。

找足三里最笨的方法

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足三里的按摩方法

1、食指彎曲,壓在中指上,以中指指腹按壓,或以大拇指指腹垂直施力按壓,按壓時以有酸脹感覺為佳,每天按摩2~3次,每次3分鐘,長期堅持,不僅可和脾胃,還有強身健體、延年益壽的效果。

2、家裡有艾條的話,也可以用艾條灸,艾條懸放的高度以產生熱感為佳,灸的時間比按摩的時間要長一些,大約10分鐘左右。每周1~2次即可。

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